Skillnaden mellan Chlorella och Spirulina

Båda formerna av alger innehåller stora mängder näringsämnen. Chlorella är dock högre i omega-3-fettsyror, vitamin A, riboflavin, järn, magnesium och zink. Även om spirulina kan ha något högre protein, tyder vissa studier på att proteinhalten i klorella är jämförbar (23, 27, 28).

1. Är spirulina och chlorella samma sak?
2. Kan du ta chlorella och spirulina tillsammans?
3. Vad gör Chlorella för din kropp?
4. Vem ska inte ta Chlorella?
5. Vilket är hälsosammare Spirulina eller Chlorella?
6. Vem ska inte ta spirulina?
7. Hur mycket klorella och spirulina ska jag ta dagligen?
8. Är spirulina dåligt för njuren?
9. Är Chlorella dåligt för din lever?
10. Varför är Chlorella dåligt för dig?
11. Vilka är biverkningarna av att ta Chlorella?
12. Hjälper Chlorella dig att sova?

Är spirulina och chlorella samma sak?

Spirulina är en typ av cyanobakterier i familjen blågröna alger. Chlorella är en typ av gröna alger som växer i sötvatten. Båda typerna av alger är extremt näringstäta och ger ett brett utbud av vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Kan du ta chlorella och spirulina tillsammans?

Spirulina & När klorella tas tillsammans som ett tillskott, ger den en unik balans mellan gröna supermatar, eftersom kombinationen har komplett protein och ett brett utbud av vitaminer och mineraler, varav några du inte kan få enkelt från en växtbaserad diet.

Vad gör Chlorella för din kropp?

Chlorella är en typ av alger som innehåller en stor näringsstans, eftersom den är en bra källa till flera vitaminer, mineraler och antioxidanter. Faktum är att framväxande forskning visar att det kan hjälpa till att skicka toxiner ut ur kroppen och förbättra kolesterol- och blodsockernivån, bland andra hälsofördelar.

Vem ska inte ta Chlorella?

Chlorella kan göra det svårare för warfarin och andra blodförtunnande läkemedel att fungera. Vissa klorellatillskott kan innehålla jod, så personer med allergi mot jod bör undvika dem. Berätta alltid för din läkare om eventuella kosttillskott du tar, inklusive naturliga och de som köpts utan recept.

Vilket är hälsosammare Spirulina eller Chlorella?

Båda formerna av alger innehåller stora mängder näringsämnen. Chlorella är dock högre i omega-3-fettsyror, vitamin A, riboflavin, järn, magnesium och zink. Även om spirulina kan ha något högre protein, tyder vissa studier på att proteinhalten i klorella är jämförbar (23, 27, 28).

Vem ska inte ta spirulina?

Medan vissa studier tyder på att spirulina inte påverkar blodkoagulationstiden, är lite känt om dess effekter på människor som redan tar blodförtunnande medel (18, 19). Således bör du undvika spirulina om du har en blödningsstörning eller har blodförtunnande medel.

Hur mycket klorella och spirulina ska jag ta dagligen?

Konsumentupplevelser har visat att en daglig dos på 2-5 gram klorella (eller 10-15 300 mg klorellatabletter) har signifikanta positiva effekter på livskvaliteten. Läkare och nutritionister föreslår också att du tar 3-5 gram eller 10-15 tabletter varje dag för att förhindra hälsokomplikationer och sjukdomar.

Är spirulina dåligt för njuren?

Om det bildas för mycket urinsyra i kroppen kan gikt eller njursten utvecklas. Om du är mottaglig för giktattacker eller njursten, kan spirulina vara skadligt för dig. För att undvika överdriven urinsyra föreslår Beth Israel Deaconess Medical Center att du begränsar intaget av spirulina till 50 gram per dag.

Är Chlorella dåligt för din lever?

En ny klinisk studie visar att chlorella kan spela en viktig roll för att hålla din lever frisk. Höga nivåer av vissa enzymer kan indikera en stressad lever. När personer med höga nivåer av dessa speciella leverenzymer tog chlorella dagligen sjönk deras leverenzymnivåer.

Varför är Chlorella dåligt för dig?

Potentiella risker med Chlorella

Chlorella kan orsaka illamående, gas eller diarré för vissa människor. Rådfråga din läkare innan du tar det och lägg det långsamt i din kost. Vissa människor har en allergi mot alger som spirulina och chlorella. Även om det är sällsynt kan detta leda till andningsproblem eller anafylaxi.

Vilka är biverkningarna av att ta Chlorella?

De vanligaste biverkningarna inkluderar diarré, illamående, gas (flatulens), grön missfärgning av avföringen och magkramper, särskilt under de två veckors användning. Chlorella kan orsaka att huden blir extra känslig för solen.

Hjälper Chlorella dig att sova?

CHLORELLA

[4] Dessutom är tryptofan som finns i chlorella en sömnförstärkande aminosyra som används av hjärnan för att producera neurotransmittorer serotonin och melatonin som hjälper dig att slappna av och somna. Medan unga människor har de högsta melatoninnivåerna avtar produktionen av detta hormon när vi åldras.