Skillnaden mellan MCT-olja och kokosnötolja

MCT-olja och kokosnötolja kan båda vara fördelaktiga - men för olika användningsområden. MCT-olja är en koncentrerad källa till 100% MCT som är effektivare för att öka viktminskning och energiproduktion - speciellt om du följer en ketodiet - än kokosnötolja. Samtidigt har kokosnötolja ett MCT-innehåll på cirka 54%.

1. Är kokosolja och MCT-olja samma sak?
2. Vad är så speciellt med MCT-olja?
3. Kan MCT-olja få dig att gå upp i vikt?
4. Smakar MCT-olja som kokosnöt?
5. Vad kan användas istället för MCT-olja?
6. Vilka är biverkningarna av MCT-olja?
7. Är MCT-olja dåligt för din lever?
8. Varför gör MCT-olja dig till bajs?
9. Vilken är den bästa tiden att ta MCT-olja?
10. Hur mycket MCT-olja kan jag få på en dag?
11. Hur kan jag förlora magfettet?
12. Är MCT-olja bra för huden?

Är kokosolja och MCT-olja samma sak?

MCT-olja är en tillverkad form av mättat fett som tillverkas genom bearbetning av palmolja och kokosnötolja. Många använder MCT-olja och kokosnötolja omväxlande, men de är inte desamma. Kokosolja består av både MCT- och LCT-fetter, medan MCT-olja endast innehåller triglycerider med medelhög kedja.

Vad är så speciellt med MCT-olja?

Som namnet antyder innehåller mediumkedjiga triglyceridolja (MCT) olja medellånga kedjor av fett som kallas triglycerider. På grund av sin kortare längd smälter MCT lättare än långkedjiga fettsyror som finns i många andra livsmedel.

Kan MCT-olja få dig att gå upp i vikt?

Att ta MCT-olja lägger till extra fetter och kalorier i en persons diet. Som sådan kan överdriven användning av MCT-olja inte vara till nytta och kan leda till att en person går upp i vikt.

Smakar MCT-olja som kokosnöt?

En av de bra sakerna med MCT-olja är att den nästan inte har någon smak eller lukt. Det kan konsumeras direkt från burken eller blandas i mat eller dryck. Kokosolja och palmkärnoljor är rika källor till triglycerider med medelhög kedja, men MCT-oljetillskott innehåller mycket större mängder.

Vad kan användas istället för MCT-olja?

Du kan använda flytande (raffinerad) kokosnötolja som en rimlig ersättning. MCT Oil är unik genom att den har medelkedjiga fettsyror, till skillnad från de flesta fetter & oljor i vår kost.

Vilka är biverkningarna av MCT-olja?

Bieffekter

När det tas i munnen: MCT är SÄKER SÄKERT för de flesta när de tas i munnen. De kan orsaka diarré, kräkningar, irritabilitet, illamående, magbesvär, tarmgas, essentiell fettsyrabrist och andra biverkningar. Att ta MCT med mat kan minska vissa biverkningar.

Är MCT-olja dåligt för din lever?

"Patienter med okontrollerad diabetes bör undvika att ta MCT-olja på grund av ökad bildning av ketoner, vilket kan förvärra komplikationerna", säger Onwuka. "Patienter med leversjukdom som cirros bör också undvika att ta det eftersom MCT främst metaboliseras i levern."

Varför gör MCT-olja dig till bajs?

MCT Oil är inte mer laxerande än någon annan olja, vilket innebär att när det konsumeras i en för hög dos kan det orsaka matsmältningsstörningar. Men till skillnad från andra oljor kan BUBS MCT Oil Powderm faktiskt hjälpa till att förbättra matsmältningshälsan genom att förbättra hälsan hos tarmbakterierna, vilket hjälper till att smälta näringsämnen.

Vilken är den bästa tiden att ta MCT-olja?

Med detta sagt, även om de flesta individer tycker att det är mest användbart att använda MCT-olja på morgonen, är den bästa tiden att använda MCT-olja i din fasta när du känner att du behöver en extra boost för att få igenom de sista timmarna av fasta.

Hur mycket MCT-olja kan jag få på en dag?

Eftersom de flesta MCT-oljor har låg brännpunkt är det inte en bra idé att steka saker med den. Hur mycket du bör ta beror på hur bra du tål det och vilken fördel du försöker få. Det mesta du borde ha på en dag är cirka 4 till 7 matskedar.

Hur kan jag förlora magfettet?

20 effektiva tips för att förlora magefett (stödd av vetenskap)

1. Ät mycket löslig fiber. ...
2. Undvik mat som innehåller transfetter. ...
3. Drick inte för mycket alkohol. ...
4. Ät en diet med högt proteininnehåll. ...
5. Minska dina stressnivåer. ...
6. Ät inte mycket sockerhaltiga livsmedel. ...
7. Gör aerob träning (kardio) ...
8. Minska kolhydrater - särskilt raffinerade kolhydrater.

Är MCT-olja bra för huden?

MCT har antimikrobiella egenskaper

Syrorna som utgör MCT, särskilt laurinsyra, som finns i större mängder i kokosnötolja, är kända för sina antimikrobiella egenskaper. MCT-olja har studerats som en effektiv lokal behandling för akne och andra mindre hudirritationer.