Differbetween
En 9-stegsram för att skapa en morgonritual
- Identifiera en hävstångspunkt. ...
- Sätt den stora dominoen först. ...
- Skriv ner saker. ...
- Börja med bara tre åtgärder. ...
- Börja enkelt och gör det enkelt att lyckas. ...
- Ge det tid. ...
- Spik det, lägg sedan till nya vanor. ...
- Var öppen för förändring.
- Hur skapar du en ritual?
- Vad är en vardaglig ritual?
- Hur gör jag en daglig rutinlista?
- Vad är en bra daglig rutin?
- Vilka är exempel på ritualer?
- Vad är den bästa morgonritualen?
- Vad är ett annat namn för ritual?
- Vad är skillnaden mellan en rutin och en ritual?
- Vad är morgonritualer?
- Hur kan jag planera mitt liv?
- Vad är min morgonrutin?
- Hur strukturerar du din dag hemma?
Hur skapar du en ritual?
Ritualens element
- Skapa din miljö: En ritual kan ha ett altare, ett tempel, rökelse, etc.. ...
- Avsikt: Ställ in en avsikt för ritualen när du börjar. ...
- Ta med närvaro: En viktig del av ritualen är att vara så fullt närvarande som möjligt. ...
- Djup uppskattning: Ritual handlar om att ge full uppskattning till handlingen.
Vad är en vardaglig ritual?
En daglig rutin är en serie uppgifter som du utför varje dag i samma ordning. ... En daglig ritual liknar en daglig rutin eftersom de också är en serie uppgifter som slutförs i samma ordning. Men en daglig ritual skiljer sig åt i dess avsikt. Dagliga ritualer är meningsfulla metoder och är motiverade internt.
Hur gör jag en daglig rutinlista?
5 steg för att skapa en personlig daglig rutin
- Gör en lista. Skriv först ner allt du behöver för att få gjort dagligen, både i ditt hemliv och på jobbet. ...
- Strukturera din dag. ...
- Bli specifik (valfritt) ...
- Schema i tid för flexibilitet. ...
- Testkör din nya rutin.
Vad är en bra daglig rutin?
Att vakna 06:00 och träna varje morgon är en rutin. Att köpa en bagel och läsa nyheter innan du går till jobbet varje morgon är en rutin. Även att äta chips medan du tittar på Netflix är en rutin. De är alla handlingar som händer om och om igen, en rytm i ditt dagliga liv.
Vilka är exempel på ritualer?
Idag ville jag dela sju exempel på ritualer som du kunde bygga:
- 1 Bön. I religiös mening är en bön en metod för att kommunicera med din högre makt. ...
- 2 skakar hand. ...
- 3 Meditation. ...
- 4 Saying Grace. ...
- 5 Sjung. ...
- 6 gåvor. ...
- 7 utmärkelser.
Vad är den bästa morgonritualen?
5 hälsosamma morgonritualer för att börja dagen
- Morgonmeditation. Det första jag gör på morgonen efter att mitt larm har gått är en morgonmeditationsövning. ...
- Journal. Efter att ha gått ut ur sängen gör jag alltid någon form av skrivning eller journalföring. ...
- Njut av en återfuktande drink eller lite te. ...
- Övning. ...
- Ät frukost.
Vad är ett annat namn för ritual?
substantiv
- ceremoni, ritual, ceremoniell, efterlevnad.
- gudstjänst, sakrament, liturgi, tillbedjan.
- kontor, firande, prestanda, handling, öva, ordning, anpassning, tradition, konvention, institution, formalitet, förfarande, protokoll.
Vad är skillnaden mellan en rutin och en ritual?
Skillnaden mellan en rutin och en ritual är attityden bakom handlingen. Även om rutiner kan vara åtgärder som bara behöver göras - som att lägga upp sängen eller ta en dusch - betraktas ritualer som mer meningsfulla metoder som har en verklig känsla av syfte. Ritualer behöver inte vara andliga eller religiösa.
Vad är morgonritualer?
Några vanliga morgonritualer inkluderar meditation, motion, journalföring, yoga, recitering av bekräftelser och inställning av dagliga avsikter, som att förbli tålmodig med en svår medarbetare, experimentera med ett nytt Stevia-recept och följa upp din plan att bara snacka på frukt.
Hur kan jag planera mitt liv?
Vikten av schemaläggning
- Förstå vad du realistiskt kan uppnå med din tid.
- Se till att du har tillräckligt med tid för viktiga uppgifter.
- Lägg till beredskapstid för "det oväntade".
- Undvik att ta på dig mer än du klarar.
- Arbeta stadigt mot dina personliga och karriärmål.
Vad är min morgonrutin?
Jag gillar att börja dagen med en meningsfull bit av jobbet. ... Dessutom har jag lärt mig att mitt fokus är bättre på morgonen än det är senare på dagen; Jag vill utnyttja den tiden väl. Efter en timme eller två äter jag frukost, dricker en andra kopp kaffe, hoppar i duschen och klär mig - inte alltid i den ordningen.
Hur strukturerar du din dag hemma?
Så här strukturerar du din dag när du arbetar hemifrån:
- Organisera din arbetsyta. ...
- Använd en uppgiftslista. ...
- Upprätta arbetstid. ...
- Klä på sig. ...
- Schemalägg tider för incheckning. ...
- Kom ihåg att ta pauser. ...
- Klappa dig själv på ryggen. ...
- Sluta arbeta när dagen är klar.
